Вредные привычки

Также известно как: вредные привычки у детей, навязчивые привычки, грызёт ногти, сосёт палец

Если ребёнок грызёт ногти, накручивает волосы или сосёт палец — это не баловство и не дурное воспитание. Чаще так выходит напряжение, и с этим бережно помогают разобраться. Это поправимо.

Записаться на консультацию

С такими жалобами обращаются

ребёнок грызёт ногтигрызёт ногти до кровисосёт палецнакручивает волосытеребит волосыгрызёт ручки и карандашиковыряет кожукусает губывыдёргивает волосыгрызёт воротниккак отучить ребёнка грызть ногтипривычка появилась из-за стрессане может перестать

Что это такое

Под «вредными привычками» обычно понимают то, что ребёнок делает как будто на автомате и не может остановиться: грызёт ногти, сосёт палец, накручивает или выдёргивает волосы, грызёт ручки и воротник, ковыряет кожу, кусает губы. Со стороны это легко принять за баловство или «дурную манеру», но почти всегда за этим стоит что-то другое.

Чаще всего такие действия — это способ самому себя успокоить. Когда ребёнку тревожно, скучно, он устал или перенапряжён, тело находит привычный жест, который немного снимает напряжение. Поэтому ругать и одёргивать обычно не помогает: вы убираете действие, но не убираете то, что его запускает. Хорошая новость в том, что это поправимо — и чем спокойнее вы к этому отнесётесь, тем легче ребёнку с этим расстаться.

Симптомы

Покажите специалисту, если у ребёнка вы замечаете что-то из этого:

привычное действие повторяется часто и будто «само собой» — ногти, волосы, палец, кожа, ручки, воротник;
он делает это сильнее, когда нервничает, устал, скучает или сидит за уроками;
остановить не получается даже после просьб, обещаний и замечаний;
появляются следы: обгрызенные до крови ногти, ранки на коже, проплешинки в волосах;
ребёнок начинает прятать это от вас или стыдиться, когда замечает, что делает;
привычка появилась или резко усилилась после перемен — переезда, школы, садика, конфликтов, рождения брата или сестры;
таких действий стало несколько сразу, или они тянутся уже долго и не проходят.

Это не значит, что с ребёнком «что-то не так». Это сигнал, что ему сейчас нужна небольшая поддержка — и это нормально.

Причины

У такой привычки почти никогда не бывает одной причины, и она точно не появляется от того, что вы «недосмотрели» или «избаловали». Чаще всего это способ ребёнка справиться с напряжением, которое он пока не умеет проживать по-другому: тревога, усталость, перегрузка в школе, перемены в жизни, ссоры дома, нехватка внимания или, наоборот, слишком высокие ожидания. Иногда привычка закрепляется просто потому, что однажды она помогла успокоиться, и тело запомнило этот способ.

Важно понять одно: ребёнок делает это не назло и не от лени. Он не выбирает грызть ногти — это получается само. Поэтому задача не в том, чтобы «отучить силой», а в том, чтобы разобраться, что его тревожит, и дать ему другие, более спокойные способы себя поддерживать.

Лечение в медицинском центре «Поток»

В медицинском центре «Поток» с такими привычками работает детский психолог. Сначала специалист спокойно знакомится с ребёнком и с вами — без нравоучений и «давай ты больше так не будешь». Важно понять, в каких ситуациях привычка включается и что за ней стоит: тревога, усталость, что-то в отношениях или в режиме.

Как проходит работа

с маленькими детьми психолог работает через игру, рисунок, сказку — так ребёнку проще показать то, что он не может объяснить словами;
с детьми постарше — в разговоре и через несложные упражнения, которые помогают замечать напряжение и снимать его иначе;
специалист подсказывает и вам, как реагировать дома, чтобы не закреплять привычку замечаниями и не добавлять ребёнку стыда.

Цель — не просто убрать действие, а помочь ребёнку чувствовать себя спокойнее, чтобы привычка стала не нужна. Если вы узнали в этом своего ребёнка — это уже достаточный повод просто прийти и спокойно всё обсудить. Ни к чему не обязывает.

Профилактика

Полностью застраховаться тут невозможно, да и не нужно — небольшие привычки бывают почти у всех детей и часто проходят сами. Помогает простое: достаточно сна и отдыха, не слишком плотный график, возможность подвигаться и поиграть, спокойная обстановка дома. И ещё — внимание к тому, что ребёнок чувствует, а не только к тому, что он делает.

Если вы замечаете, что привычка усиливается в трудные периоды, это не повод паниковать. Достаточно мягко быть рядом, не ругать за это и при необходимости разобрать ситуацию со специалистом — пока она лёгкая, помочь обычно совсем просто.

Частые вопросы

Это вообще проблема или само пройдёт с возрастом?

Часто действительно проходит само, особенно если привычка лёгкая и недавняя. Стоит присмотреться, если она держится долго, усиливается в стрессе или уже оставляет следы — обкусанные ногти, ранки, проплешины. В таком случае проще разобраться со специалистом, чем ждать годами.

Я виновата, что не уследила?

Нет. Такие привычки появляются не от плохого воспитания, а как способ ребёнка справиться с напряжением. Это не про вашу вину, а про то, что ребёнку сейчас нужна небольшая поддержка — и вы как раз её ищете.

Ребёнка поставят на учёт или это попадёт в школу?

Нет. Обращение в частный медицинский центр конфиденциально, никакого «учёта» и сообщений в школу или садик за этим не следует. Это остаётся между вами, ребёнком и специалистом.

Сколько встреч обычно нужно?

По-разному — зависит от того, что стоит за привычкой и как давно она появилась. Нередко заметные перемены приходят уже за несколько встреч. Точнее психолог сориентирует на первой консультации, когда поймёт ситуацию вашего ребёнка.

А мне самой что делать — ругать, мазать пальцы горьким?

Ругать и наказывать обычно не помогает, а часто добавляет ребёнку стыда и напряжения — и привычка только закрепляется. Лучше спокойно быть рядом и не фиксировать на этом лишнее внимание. Что именно подойдёт вашему ребёнку, подскажет психолог на консультации.