Подросток всё время грустный и закрылся в комнате: переходный возраст или депрессия?

Что нормально для подростка

Подросток хлопает дверью, часами сидит в наушниках, спорит по любому поводу, а на вопрос «как дела?» отвечает «нормально». Родителям тяжело, но это обычная часть взросления. Подростку важно отделиться от семьи и побыть одному.

Закрытая дверь сама по себе ничего не говорит. Важнее другое: остаётся ли у ребёнка что-то, что его радует и занимает, — друзья, увлечения, пусть даже не те, что нравятся вам. При обычных перепадах плохое настроение сменяется хорошим. При депрессии тяжело почти всё время, и это тянется неделями.

Как депрессия выглядит у подростков

Многие представляют депрессию как слёзы и печаль. У подростков она часто выглядит иначе: как раздражительность, злость, грубость, постоянная усталость. Поэтому её легко принять за испорченный характер или лень. Депрессия у подростков — не слабость и не поза, а состояние, с которым приходят к врачу и которое поддаётся лечению.

Стоит присмотреться, если вы замечаете, что ребёнок:

• почти каждый день грустный, раздражённый или какой-то «пустой», и так уже не первую неделю;
• бросил то, что раньше любил, — секцию, рисование, любимые игры;
• отдалился от друзей, перестал выходить из дома и отвечать на сообщения;
• спит намного больше или меньше обычного, потерял аппетит или, наоборот, ест больше прежнего;
• всё время устаёт, с трудом встаёт по утрам, не может сосредоточиться, и оценки поползли вниз;
• говорит о себе «я никчёмный», «у меня ничего не получается», «всё бессмысленно»;
• часто жалуется на головную боль или живот, хотя врачи ничего серьёзного не находят.

Один признак ничего не доказывает. Важно, насколько ребёнок изменился по сравнению с собой прежним. За такими переменами может стоять и другое: травля в школе, разрыв с другом, тревога, которая нередко идёт рядом с депрессией.

Как начать разговор

Выберите спокойный момент — не во время ссоры и не сразу после родительского собрания. Говорите о том, что видите, а не о том, каким ребёнок должен быть: «Я замечаю, что ты последнее время почти не выходишь из комнаты и мало ешь. Я волнуюсь. Что с тобой происходит?»

Дальше главное — слушать больше, чем советовать, и не спешить всё исправить. Если подросток молчит или огрызается, не давите: скажите, что вы рядом, и вернитесь к разговору позже. Некоторым проще написать сообщение, чем сказать вслух.

Если вам тревожно, можно спросить прямо, бывают ли у него мысли о смерти. Такой вопрос не подталкивает к плохому, а показывает, что об этом можно говорить.

Чего лучше не делать

Даже из лучших побуждений не стоит:

• обесценивать: «у всех переходный возраст», «тебе-то с чего грустить»;
• стыдить за оценки и сравнивать с другими;
• читать нотации про лень и требовать «просто собраться»;
• наказывать за плохое настроение — отбирать телефон, запрещать встречи;
• ждать, что всё пройдёт само, если тяжело уже давно.

Подросток, которого стыдят, обычно закрывается ещё сильнее. А тот, кого слышат, со временем начинает рассказывать больше.

Когда нужна срочная помощь

Действуйте сразу, если подросток:

• говорит о смерти или о том, что не хочет жить, — даже вскользь или как будто в шутку;
• прощается с друзьями, раздаёт свои вещи, будто подводит итоги;
• причиняет себе вред или вы подозреваете, что это так.

Не оставляйте его одного и постарайтесь, чтобы рядом не было того, чем можно себе навредить. Если есть угроза жизни, звоните 112. Поддержку для себя и совет, как быть дальше, можно получить на линии психологической помощи МЧС: 8 (495) 989-50-50. И покажите ребёнка психиатру как можно скорее.

К кому обратиться

Разобраться поможет детский психиатр вместе с психологом. На первом приёме врач поговорит с родителями и с подростком, в том числе с ним отдельно: без взрослых многим проще рассказать, что на душе. При необходимости врач направит на обследование, чтобы исключить телесные причины.

Лечение подбирают индивидуально. Основа помощи — психотерапия и поддержка семьи; лекарства, если они нужны, подбирает врач. Сведения о приёме составляют врачебную тайну, в школу их не сообщают, и на учёт после консультации не ставят.

Если подросток отказывается идти к врачу, начните с консультации для себя: специалист подскажет, как говорить с ним дома.

Если узнали своего ребёнка — можно просто прийти и поговорить. Это ни к чему не обязывает.