Вы узнали, что подросток причиняет себе вред: что делать родителям?

Почему подростки причиняют себе вред

Первая реакция родителей — страх, растерянность, злость, чувство вины. Это естественно. Прежде чем что-то делать, постарайтесь немного успокоиться: подростку сейчас нужен взрослый, который не паникует.

Самоповреждение — это когда человек намеренно причиняет себе боль. Чаще всего это не попытка «привлечь внимание» и не каприз, а способ справиться с чувствами, которые кажутся невыносимыми: тоской, тревогой, злостью, стыдом, пустотой. Ненадолго становится легче, но потом приходят вина и новое напряжение, и круг замыкается.

За этим могут стоять разные трудности: депрессия, тревога, травля в школе, конфликты, одиночество, тяжёлые переживания, о которых подросток не решается рассказать. Родители могут о них не догадываться — и это не значит, что вы были невнимательны.

Самоповреждение не всегда связано с желанием уйти из жизни. Но относиться к нему нужно всерьёз — всегда, даже если подросток говорит, что «ничего страшного».

Когда нужна срочная помощь

Звоните 112, если:

• есть угроза жизни прямо сейчас;
• повреждение серьёзное и требует медицинской помощи;
• подросток говорит, что не хочет жить, прощается или вы чувствуете, что он может совершить непоправимое.

До приезда помощи не оставляйте его одного. Говорите спокойно, будьте рядом. Если вам самим трудно справиться с волнением, позовите другого взрослого.

Как поговорить в первый раз

От первого разговора во многом зависит, придёт ли подросток к вам, когда ему снова станет плохо. Главное — показать, что вы на его стороне.

Чего лучше не делать

• кричать, стыдить, говорить «как ты мог» или «ты нас позоришь»;
• наказывать — запрещать гулять, отбирать телефон в качестве кары;
• требовать немедленно пообещать, что это больше не повторится;
• допрашивать о подробностях;
• обесценивать: «у тебя нет причин переживать», «это всё глупости»;
• обещать хранить всё в тайне любой ценой.

Что можно сказать

• «Я не сержусь. Я волнуюсь за тебя и хочу помочь».
• «Похоже, тебе очень тяжело. Расскажешь, что происходит, когда будешь готов?»
• «Ты не один. Давай разбираться вместе».

Не обязательно сразу найти идеальные слова. Иногда важнее просто побыть рядом и выслушать, не перебивая.

Если подросток не хочет говорить, не давите. Скажите, что вы рядом и вернётесь к разговору позже. Если говорить вслух трудно, можно предложить написать.

Про тайну будьте честны: «Я не буду рассказывать всем подряд, но твоя безопасность для меня важнее секретов. Если понадобится помощь врача, я сначала скажу тебе».

Не вините себя

Многие родители думают: «Это я недосмотрел». Но самоповреждение редко бывает следствием одной причины, а чувство вины не помогает ни вам, ни ребёнку. Гораздо важнее то, что вы делаете сейчас: заметили, не отвернулись, ищете помощь.

Позаботьтесь и о себе. Вам тоже нужна поддержка — близкий человек, с которым можно поговорить. Консультация психолога для родителя — нормальный шаг, а не признак слабости. Вам тоже нужно время, чтобы пережить случившееся.

Что делать дальше

Даже если это случилось один раз и подросток уверяет, что больше не будет, стоит показать его детскому психиатру. Врач спокойно поговорит с ним, поможет понять, что стоит за самоповреждением, и вместе с семьёй решит, какая помощь нужна: лечение, работа с психотерапевтом, поддержка дома.

Если подросток отказывается идти, не превращайте поход к врачу в наказание. Объясните, что это забота, а не проверка. Можно сначала прийти на консультацию самим — врач подскажет, как быть дальше. На учёт не ставят.

Пока вы ждёте приёма, старайтесь сохранять обычный ритм жизни семьи и чаще бывать вместе: ужинать, гулять, говорить о простом. Тёплое присутствие рядом помогает сохранить доверие лучше, чем постоянные проверки.

Если вы узнали в этом свою семью — можно просто прийти и поговорить. Это ни к чему не обязывает.