Психология
Одиноко, даже когда вокруг люди: откуда это чувство и что с ним делать?
Есть семья, коллеги, общие чаты — а поделиться по-настоящему не с кем, и даже среди людей одиноко. Разбираемся, откуда берётся это чувство, почему дело не в количестве знакомых и какие маленькие шаги помогают снова ощутить близость.
Эмоции захлёстывают: как научиться справляться с сильными чувствами?
Злость, обида или слёзы захлёстывают за секунду — и вы говорите то, о чём потом жалеете, или молча копите всё до взрыва. Разбираемся, почему так бывает и каким навыкам можно научиться, чтобы справляться с сильными чувствами.
Живём вместе, но как чужие: как вернуть близость в семье?
Дома тихо, но тепла нет: разговоры только о делах и детях, вечером каждый в своём телефоне, и рядом с близким человеком одиноко. Разбираем, как пара незаметно отдаляется и с чего начать, чтобы вернуть близость в семье.
Трудно сказать «нет»: почему так происходит и как научиться отстаивать свои границы?
Соглашаетесь на лишнюю работу, одалживаете деньги, едете туда, куда совсем не хочется, — а потом злитесь на себя за очередное «да». Разбираемся, почему отказать бывает так трудно, чем оборачивается привычка всем уступать и как понемногу учиться говорить «нет».
Что делать с тревогой перед важным событием?
Перед экзаменом, собеседованием или трудным разговором тревожно почти всем. Разбираемся, почему это нормальная реакция, когда волнение помогает, а когда начинает мешать, и что можно попробовать самому.
Как пережить потерю близкого: что происходит в горе и когда нужна поддержка?
После смерти близкого человека кажется, что с вами происходит что-то неправильное: то пустота, то злость, то вина. Горе — не болезнь, и у каждого оно своё. Рассказываем, какие чувства бывают в горе, что может поддержать и когда стоит опереться на специалиста.
Откуда берётся внутренний критик и почему он так громко говорит?
«Ты недостаточно хорош», «у других получается лучше» — если этот голос звучит внутри постоянно, жить с ним утомительно. Разбираемся, откуда он берётся, почему совет «просто полюби себя» не срабатывает и что меняет работа с психологом.
Обследования в норме, а плохо: как стресс отражается на самочувствии?
Беспокоит голова, живот или сердце, а связь с переживаниями кажется очевидной? Сначала — обследование у врача: «это нервы» не повод его пропускать. А дальше разберёмся, как стресс влияет на самочувствие и чем может помочь психолог.
Почему я всё откладываю, даже важное: прокрастинация — это не лень!
Вы знаете, что дело важное, и всё равно открываете ленту, моете посуду или лежите «ещё минутку». Это не лень и не отсутствие силы воли. Разбираемся, от каких чувств на самом деле спасает откладывание и что помогает сдвинуться с места.
Раздражаюсь на близких по пустякам: откуда это и что с этим делать?
Ребёнок громко смеётся, муж переспросил, мама позвонила не вовремя — и вы срываетесь, а потом стыдно. Раздражительность — не плохой характер, а сигнал, что сил не хватает. Разбираемся, откуда она берётся, почему достаётся самым близким и что помогает.
Ссоримся из-за мелочей: когда паре стоит прийти к психологу?
Немытая чашка, опоздание к ужину, не тот тон — и снова ссора. Обычно дело не в самих мелочах, а в том, что за ними стоит. Рассказываем, какие привычки в спорах разрушают близость, что можно попробовать самим и когда стоит прийти к психологу — вдвоём или одному.
Не нашли ответ на свой вопрос?
Иногда прочитать недостаточно — нужно, чтобы кто-то выслушал и разобрался в вашей ситуации. Запишитесь на консультацию или закажите звонок: администратор поможет выбрать специалиста. Это ни к чему не обязывает.