Тревожное расстройство у детей

Покажите специалисту, если у ребёнка вы замечаете что-то из этого:

• он тревожится почти постоянно — переживает по мелочам, заранее ждёт, что случится плохое;
• сильно боится расставаться с вами: не отпускает, плачет перед садиком или школой, не хочет оставаться один;
• отказывается от того, что раньше любил, — не идёт в гости, на кружок, к друзьям;
• жалуется на тело без болезни: «болит живот» или «голова» перед школой, тошнит, колотится сердце;
• плохо спит — долго не засыпает, просит остаться рядом, видит страшные сны, приходит к вам ночью;
• стал раздражительным, плаксивым или, наоборот, слишком тихим и зажатым;
• появились нервные привычки — грызёт ногти, теребит одежду, кусает губы;
• задаёт много тревожных вопросов «а вдруг…» и его трудно успокоить словами.

Если это длится не пару дней, а несколько недель и заметно мешает ребёнку, не стоит ждать, что «само пройдёт». Спокойно показать ребёнка специалисту — уже забота, а не паника.

У детской тревожности обычно не одна причина, а несколько сразу. Это может быть впечатлительный, чувствительный от природы темперамент, наследственность (тревожность нередко «семейная»), напряжённая обстановка дома, переезд, развод, рождение младшего, конфликты в школе или просто накопившийся стресс. Иногда тревога вспыхивает после испуга или болезни, а иногда приходит будто без повода.

Важно: это не значит, что вы что-то сделали не так. Тревожный ребёнок — не результат «неправильного воспитания». Разбираться в причинах нужно не чтобы найти виноватого, а чтобы понять, что именно подкручивает тревогу у вашего ребёнка и как ему помочь.

Никаких страшных или болезненных процедур здесь нет. Специалист просто спокойно беседует — с вами и, в комфортном для ребёнка формате, с ним самим. Расспрашивает, как давно всё это длится, в каких ситуациях тревога сильнее, как ребёнок спит, ест, ведёт себя дома и в школе. С детьми часто используют игру, рисунки, мягкие методики — ребёнку не нужно «отвечать на допросе».

Иногда врач предложит короткие опросники для вас или попросит понаблюдать за чем-то дома. Цель одна — понять, что происходит, и отличить обычные возрастные страхи от состояния, которому нужна помощь. Финальное слово всегда за очным приёмом, заочно «по интернету» такое не определяют.

В медицинском центре «Поток» с детской тревожностью работают бережно и в темпе ребёнка. На первой консультации врач-психиатр или психотерапевт разбирается вместе с вами, что именно происходит: где у тревоги корни, что её усиливает и насколько она мешает ребёнку. По итогам вы вместе намечаете план — он всегда подбирается под конкретного ребёнка, а не «по шаблону».

Как это обычно выглядит

• Работа с ребёнком. Через игру, разговор и понятные ему упражнения специалист помогает ребёнку меньше бояться и находить опору. Маленьким детям это даётся легче, чем кажется.
• Работа с родителями. Вам подскажут, как реагировать на страхи и тревогу ребёнка дома так, чтобы не усиливать их, а наоборот — успокаивать. Часто именно это меняет ситуацию быстрее всего.
• Поддержка врача. Лекарства детям при тревоге назначают редко и только при необходимости. Если такой вопрос встанет, врач всё подробно объяснит, и ничего не делается без вашего согласия.

Если вы узнали в этих строках своего ребёнка — это уже достаточный повод просто прийти и поговорить со специалистом. Это ни к чему не обязывает, а вам станет понятнее, что происходит и чем можно помочь.

Полностью оградить ребёнка от тревоги нельзя, да и не нужно — без неё не вырасти. Но можно сделать так, чтобы она не накапливалась. Детям помогает простое и стабильное: понятный режим дня и сна, спокойная обстановка дома, возможность проговорить свои страхи и быть услышанным, а не отмахнутым («да чего ты выдумываешь»). Стоит замечать тревогу на раннем этапе — пока это лёгкое беспокойство, а не состояние, из которого ребёнку тяжело выбираться. Если знакомая тревожность снова начинает забирать у ребёнка силы и радость, проще разобрать это со специалистом в самом начале.